Sauna fińska to ogrzewane piecem specjalne pomieszczenie wykonane z drewna lub wyłożone drewnianymi elementami. Służy do przeprowadzania zabiegów rozgrzewających mających na celu wzmocnienie odporności organizmu i poprawę samopoczucia. Można kupić gotową saunę fińską domową albo zlecić jej zbudowanie specjalistycznej firmie.

Fińska sauna jest popularnym sposobem na relaks i poprawę samopoczucia. Z tego typu przyjemności korzysta wiele osób, ale stosunkowo mała część posiada własną saunę fińską w domu.

Sauna fińska ‒ najważniejsze informacje

Określenie „sauna fińska” jest powszechnie używane głównie dlatego, że z zabiegów w saunach jako jedni z pierwszych korzystali mieszkańcy Skandynawii, głównie Finlandii. Sauny fińskie są drewnianymi lub wyłożonymi drewnianymi elementami pomieszczeniami ogrzewanymi specjalnym piecem, których charakterystyczną cechą jest szczelność pozwalająca utrzymywać we wnętrzu wysoką temperaturę przy zachowaniu niskiej wilgotności.

Wysokość temperatury w saunie oraz poziom wilgotności zależą od jej rodzaju. Jeśli chodzi o klasyczną saunę fińską, charakteryzuje się ona tym, że w porównaniu do wszystkich innych rodzajów saun, wytwarzana jest w niej zdecydowanie najwyższa temperatura (od 90 do nawet 110℃) przy bardzo niskiej wilgotności powietrza (na poziomie 10‒15%). Element grzewczy w tego typu saunach stanowi piec elektryczny lub opalany drewnem, który ogrzewa specjalne kamienie. Sauny tego typu mogą być budowane zarówno na zewnątrz (są to tzw. sauny fińskie ogrodowe), jak i wewnątrz budynków (tzw. sauny fińskie domowe).

W zależności od potrzeb i preferencji można rozważyć wybór sauny typu SOFT, która stanowi swego rodzaju kompromis pomiędzy sauną fińską, a parową. Jest łagodniejsza od fińskiej. Panuje w niej niższa temperatura (ok. 60-75℃), ale wilgotność jest znacznie większa i wynosi ok. 40-65%. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, którym zależy na dłuższych sesjach oraz dla tych, którzy ze względów zdrowotnych nie mogą przebywać w bardzo wysokiej temperaturze. Aby uzyskać saunę typu SOFT potrzebna jest kabina jak do sauny fińskiej i specjalny piec, który powinien być wyposażony w grzałkę oraz zbiornik na wodę i generator pary.

Jeśli chodzi o wielkość saun fińskich domowych, to nie ma odgórnie przyjętych wymiarów. W zależności od potrzeb i preferencji mogą być małymi, jednoosobowymi kapsułami lub dużymi pomieszczeniami na kilka osób. Zakres cenowy również jest dość szeroki. Nieduże sauny fińskie można kupić już za około 3000–4000 zł, z kolei większe i bardziej funkcjonalne nawet za kilkadziesiąt tysięcy złotych.

Jak zbudować saunę fińską?

Alternatywą dla zakupu gotowej sauny fińskiej jest jej wybudowanie od podstaw. Najlepiej zlecić to fachowcowi, który dysponuje odpowiednią wiedzą, umiejętnościami i sprzętem. Budując saunę fińską, przede wszystkim należy pamiętać, aby:

  • wykorzystywać materiały atestowane i odporne na działanie wysokiej temperatury,
  • drzwi montować tak, by otwierały się na zewnątrz,
  • zadbać o to, aby pomieszczenie było odizolowane od budynku,
  • minimalna wysokość sauny wynosiła dwa metry,
  • sauna była zasilana prądem trójfazowym,
  • sauna została wyposażona w wentylację (tak jak w przypadku kuchni czy łazienki).

Domową saunę fińską najlepiej zaplanować na etapie projektowania domu ‒ wówczas najłatwiej jest znaleźć odpowiednie miejsce na realizację tego pomysłu. Aby domowa sauna mogła funkcjonować, potrzebny będzie specjalny piec zasilany prądem elektrycznym. Do wykonania sufitu i ścian najlepiej sprawdzi się świerk skandynawski, sosna bezsęczna, jodła lub cedr kanadyjski. Ławki, siedziska, oparcia i zagłówki powinny być wykonane z twardego drewna liściastego (lipy, olchy, abachi). Z kolei podłogę można wyłożyć terakotą. Kwestia oświetlenia zależy od indywidualnych oczekiwań. Trzeba jednak pamiętać o tym, aby stosować specjalne oprawy, które szczelnie zabezpieczą żarówki oraz by światło miało odpowiednie natężenie sprzyjające relaksowi. Ma to wpływ na komfort użytkowania i bezpieczeństwo. Sauna może być również usytuowana na zewnątrz domu jako wolnostojąca.

Za budowę sauny fińskiej absolutnie nie powinny zabierać się osoby, które nie mają doświadczenia i specjalistycznej wiedzy w tym zakresie. Ze względu na specyfikę i złożoność tego typu prac ryzyko popełnienia błędu przez niedoświadczone osoby jest spore, a to z kolei może przełożyć się na zagrożenie zdrowia i życia osób, które będą korzystać z sauny.